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《且行且语》纯静时光

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发表于 2020-2-4 09:51:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
在家呆了一周多了,从之前的看似平静到现在会体察情绪波动的变化, 原来”宅“也不是一件容易静心的事。觉知后开始积极的调整,要开始修纯静心,怎么做呢?

先说我当下理解的纯静一词:纯粹的安静,不是看到窗外空旷无人的小区就是安静,不是家里不说话就是安静,不是现在默默看手机就是安静,静是属于自己的内心的,那颗愿意停下来静心面对自己;慢下来,没有那么多念头的那颗简单纯粹安宁,觉知静美的心。

这难得的归家时光是能让人静下来,慢下来的契机,是属于我们生命的转机。从向外的快节奏,回归到家的生活,安心才是在家的状态。而外面的信息从电视,微信,抖音扑面而来,那身在家的人,都在操着带”冠“的心,有忧,有恐,有惧,有急,有燥,有畏,有太多的看不见看得见的外在住进了家,驻进了心。 放不下手机,放不下刷存在,放不下疫情后事业发展,放不下当下如何应对,放不下那深处疫情之中的国人,确实难为了我们心呦,回家了也难安心!

好吧!从今天开始,先调心。把向外的心,收回自身。念头太多了,做减法吧。让自己回到本心,当这带”冠“的黑天鹅来了,我们身心受到外界的刺激,应急的情绪和行动,在经过这么多天后,接纳平复,接下来平衡和平和己心尤其重要了。唱自己心仪的歌,做做深呼吸,打坐放松,瑜伽拉伸,听心理疏导课,听舒缓的音乐,学画禅画,放下手机,放慢节奏,心静下来,才真正的能觉知当下自己的情绪,通过觉知更好解决好自己内在的忧虑,从那深处的担忧里收回自己的能量,归心之后产生的静笃是不容易的,但是这过程中的妙处就是学会跟自己平静的相处,观心与止念修身之乐。自己调整好了,才能生出积极正向的念头,回归到家里安住,也就大学中说的:修身,齐家,治国,平天下之第二阶段:齐家——关心家人更好的简单幸福生活。

好吧,静静的开始回归,有一口简单饭菜,着一身家居睡衣,围一炉火,心圈一家人的简单家庭生活。 先改变慵懒的生活状态,不睡懒觉,也不晚睡。每天给自己安排一些要做的事,如看书、三餐的准时适当营养健康搭配安排,慢慢恢复一点点与工作相关的事。生活慢下来,也就不需要着急着冲锋啦!在这特殊时期,静心祈祷,不给他人添麻烦,不给国家添负担,就是在承担社会责任。心在家才心安,心安才是家啊。一箪食一瓢饮一张床一本书一家人一段纯静时光。
圆爱亲子游学之旅周谊20200203随笔于长沙
(感恩禅蛙老师今天的开悟和禅绕画静心课,面对疫情,我们调整好自己才能增强免疫力。)


快乐自在带着爱行走在地球,遇见美好。我是周谊,圆融人生快乐旅行。
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